Kursliste

Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.

Beckenbodenkurs (nach Rückbildung) September 2025 (24.9.2025 - 10.12.2025)

24.9.2025 - 10.12.2025

Der Kurs ist wichtig für dich, um an deiner Beckenboden- und Körpermittestabilität zu arbeiten. Sichere dir nach der "normalen" Rückbildungsgymnastik weitere Unterstützung. Wir trainieren deinen Beckenboden und die Körpermitte um sie zu stärken, Beckenbodenschwächen zu minimieren, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stabilisieren und Inkontinenzen vorzubeugen.

Kosten: 160 €
Kursort: Kursraum im Beckenbodenstudio Obertshausen GmbH
Kursleitung: Katja Kilian

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 24.9.2025 19:00 - 20:00
  • 1.10.2025 19:00 - 20:00
  • 22.10.2025 19:00 - 20:00
  • 29.10.2025 19:00 - 20:00
  • 5.11.2025 19:00 - 20:00
  • 12.11.2025 19:00 - 20:00
  • 19.11.2025 19:00 - 20:00
  • 26.11.2025 19:00 - 20:00
  • 3.12.2025 19:00 - 20:00
  • 10.12.2025 19:00 - 20:00

Rückbildung Oktober 2025 (22.10.2025 - 10.12.2025)

22.10.2025 - 10.12.2025

Der Rückbildungskurs ist wichtig für dich, um die richtige Aufrichtung, Kräftigung und Aktivierung deines Beckenbodens und deiner Rumpfmuskulatur zu erlernen.

Ich zeige dir, wie du die Beckenbodenübungen in deinen Alltag integrieren kannst.

Es werden speziell Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt.

Zudem werden verspannte Schultern gelockert und sich eine Auszeit vom Alltag gegönnt!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum im Beckenbodenstudio Obertshausen GmbH
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katja Kilian

Ausgebucht

Termine:

  • 22.10.2025 17:15 - 18:30
  • 29.10.2025 17:15 - 18:30
  • 5.11.2025 17:15 - 18:30
  • 12.11.2025 17:15 - 18:30
  • 19.11.2025 17:15 - 18:30
  • 26.11.2025 17:15 - 18:30
  • 3.12.2025 17:15 - 18:30
  • 10.12.2025 17:15 - 18:30

Geburtsvorbereitungskurs Paare - Wochenende - erstes Kind (1.11.2025 - 2.11.2025)

1.11.2025 - 2.11.2025

Hallo, 

du erwartest das erste oder zweite Kind und möchtest dich kompetent, selbstbestimmt und komplett (nochmal) darauf vorbereiten? 

Dann erwartet dich ein Wochenende für dich, deine/n Partner:in und euer Baby mit den folgenden Themen:

Geburtsbeginn, Aufnahme im Krankenhaus, die Geburt, Wehenarbeit, Möglichkeiten der Schmerzlinderung, Geburtspositionen, das Wochenbett, euer Baby, das Stillen.

Wir schaffen ebenfalls zusammen Raum für Fragen und einen regen Austausch.

Auch Übungen zur Körperwahrnehmung, Atmung und Massagen gehören dazu.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Kursraum im Beckenbodenstudio Obertshausen GmbH
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katja Kilian

Ausgebucht

Termine:

  • 1.11.2025 09:00 - 16:00 (mit PartnerIn)
  • 2.11.2025 09:00 - 16:00 (mit PartnerIn)

Geburtsvorbereitungskurs - Wochenende - Mehrgebärende (8.11.2025 - 9.11.2025)

8.11.2025 - 9.11.2025

Hast du bereits ein oder mehrere Kinder geboren? Bereite dich mit dem Zweit- und Mehrgebärendenkurs bewusst auf deine nächste Geburt vor.

Deine Vorteile bei mir

  • Zeit nehmen für dein Kind im Bauch
  • sich eine Auszeit vom Alltag gönnen
  • Austausch und Gespräche mit anderen erfahrenen Müttern
  • persönliches Wissen auffrischen (rund um Geburt, Wochenbett, Stillen) und eventuelle Ängste von vorausgegangnen Geburten abbauen
  • das Selbstvertrauen stärken

Das erwartet dich

Wir schaffen Raum für alle mitgebrachten Erfahrungen der Schwangerschaften und Geburten.

Finden durch (leichte) Yoga-, Gymnastik- und Atemübungen einen guten Kontakt zum Körper und dem Baby.

Wir frischen das Wissen rund um die Geburt, das Wochenbett und das Stillen auf und ergänzen es mit den Themen Geschwisterkinder und neue Familienkonstallation.

Ganz viel Austausch und Besprechung eurer Fragen, um eventuelle Ängste zu lösen und selbstbestimmt in die kommende Geburt zu gehen.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule - Ketterler Krankenhaus Offenbach
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katja Kilian

Termine:

  • 8.11.2025 09:00 - 16:00
  • 9.11.2025 09:00 - 16:00

Rückbildung Januar 2026 (7.1.2026 - 4.3.2026)

7.1.2026 - 4.3.2026

Der Rückbildungskurs ist wichtig für dich, um die richtige Aufrichtung, Kräftigung und Aktivierung deines Beckenbodens und deiner Rumpfmuskulatur zu erlernen.

Ich zeige dir, wie du die Beckenbodenübungen in deinen Alltag integrieren kannst.

Es werden speziell Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt.

Zudem werden verspannte Schultern gelockert und sich eine Auszeit vom Alltag gegönnt!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Kursraum im Beckenbodenstudio Obertshausen GmbH
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Katja Kilian

Ausgebucht

Termine:

  • 7.1.2026 17:15 - 18:30
  • 14.1.2026 17:15 - 18:30
  • 21.1.2026 17:15 - 18:30
  • 28.1.2026 17:15 - 18:30
  • 4.2.2026 17:15 - 18:30
  • 11.2.2026 17:15 - 18:30
  • 25.2.2026 17:15 - 18:30
  • 4.3.2026 17:15 - 18:30

Beckenbodenkurs (nach Rückbildung) Januar 2026 (14.1.2026 - 25.3.2026)

14.1.2026 - 25.3.2026

Der Kurs ist wichtig für dich, um an deiner Beckenboden- und Körpermittestabilität zu arbeiten. Sichere dir nach der "normalen" Rückbildungsgymnastik weitere Unterstützung. Wir trainieren deinen Beckenboden und die Körpermitte um sie zu stärken, Beckenbodenschwächen zu minimieren, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stabilisieren und Inkontinenzen vorzubeugen.

Kosten: 160 €
Kursort: Kursraum im Beckenbodenstudio Obertshausen GmbH
Kursleitung: Katja Kilian

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 14.1.2026 19:00 - 20:00
  • 21.1.2026 19:00 - 20:00
  • 28.1.2026 19:00 - 20:00
  • 4.2.2026 19:00 - 20:00
  • 11.2.2026 19:00 - 20:00
  • 25.2.2026 19:00 - 20:00
  • 4.3.2026 19:00 - 20:00
  • 11.3.2026 19:00 - 20:00
  • 18.3.2026 19:00 - 20:00
  • 25.3.2026 19:00 - 20:00

Geburtsvorbereitung - Wochenende- Paare- erstes Kind (21.2.2026 - 22.2.2026)

21.2.2026 - 22.2.2026

Hallo, 

du erwartest das erste oder zweite Kind und möchtest dich kompetent, selbstbestimmt und komplett (nochmal) darauf vorbereiten? 

Dann erwartet dich ein Wochenende für dich, deine/n Partner:in und euer Baby mit den folgenden Themen:

Geburtsbeginn, Aufnahme im Krankenhaus, die Geburt, Wehenarbeit, Möglichkeiten der Schmerzlinderung, Geburtspositionen, das Wochenbett, euer Baby, das Stillen.

Wir schaffen ebenfalls zusammen Raum für Fragen und einen regen Austausch.

Auch Übungen zur Körperwahrnehmung, Atmung und Massagen gehören dazu.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 140 €
Kursort: Kursraum im Beckenbodenstudio Obertshausen GmbH
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katja Kilian

Termine:

  • 21.2.2026 09:00 - 16:00 (mit PartnerIn)
  • 22.2.2026 09:00 - 16:00 (mit PartnerIn)

Geburtsvorbereitung - Wochenende - Mehrgebärende (14.3.2026 - 15.3.2026)

14.3.2026 - 15.3.2026

Hast du bereits ein oder mehrere Kinder geboren? Bereite dich mit dem Zweit- und Mehrgebärendenkurs bewusst auf deine nächste Geburt vor.

Deine Vorteile bei mir

  • Zeit nehmen für dein Kind im Bauch
  • sich eine Auszeit vom Alltag gönnen
  • Austausch und Gespräche mit anderen erfahrenen Müttern
  • persönliches Wissen auffrischen (rund um Geburt, Wochenbett, Stillen) und eventuelle Ängste von vorausgegangnen Geburten abbauen
  • das Selbstvertrauen stärken

Das erwartet dich

Wir schaffen Raum für alle mitgebrachten Erfahrungen der Schwangerschaften und Geburten.

Finden durch (leichte) Yoga-, Gymnastik- und Atemübungen einen guten Kontakt zum Körper und dem Baby.

Wir frischen das Wissen rund um die Geburt, das Wochenbett und das Stillen auf und ergänzen es mit den Themen Geschwisterkinder und neue Familienkonstallation.

Ganz viel Austausch und Besprechung eurer Fragen, um eventuelle Ängste zu lösen und selbstbestimmt in die kommende Geburt zu gehen.

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Elternschule - Ketterler Krankenhaus Offenbach
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Katja Kilian

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 14.3.2026 09:00 - 16:00
  • 15.3.2026 09:00 - 16:00